Безопасность на воде:
как избежать беды

Главный закон — выбрать правильное место. Купание запрещено там, где нет оборудованного пляжа и дежурства спасателей. Предупреждающие знаки никогда не ставят просто так. Опасность может скрываться под водой: внезапные обрывы, коряги, тина и водоросли. Стоит избегать зон рядом с мостами, плотинами и судоходными путями, где действует сильное течение и есть риск столкновения. Не менее опасно купаться в загрязненных водоемах, где можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Безопасность взрослого человека зависит от его здравомыслия и самоконтроля. Категорически нельзя заходить в воду в состоянии опьянения, сразу после еды или долгого пребывания на солнце — это грозит судорогами и резким ухудшением самочувствия. Не стоит переоценивать свои силы, заплывая далеко от берега. Опасно подплывать к лодкам и катерам, а также нырять с не предназначенных для этого сооружений, поскольку под водой могут быть скрытые предметы. Надувные матрасы и круги на глубине ненадежны — их быстро уносит течением или ветром.

Безопасность ребенка целиком лежит на взрослых. Дети должны находиться в воде только под непрерывным присмотром, желательно на расстоянии вытянутой руки. Даже на мелководье нельзя ослаблять внимание. Надежные нарукавники или жилет, подобранные по размеру, обязательны, но они не заменяют контроля. Ребенку нужно четко объяснить, что нельзя заходить в воду без разрешения, баловаться и кричать без причины. Чтобы не допустить переохлаждения, время купания следует ограничивать.

Можно выделить три условия безопасного отдыха. Первое — это выбор официального пляжа с проверенным дном и спасателями. Второе — трезвая оценка своих сил, здоровья и погодных условий. Третье — отказ от рискованного поведения: далеких заплывов, опасных игр и прыжков с высоты. Следование этим принципам сводит риски к минимуму.

Если вы видите тонущего человека, нужно действовать спокойно и быстро. Сначала обеспечьте свою безопасность. Человек в панике может утянуть за собой под воду. Попробуйте помочь с берега: протяните шест, бросьте спасательный круг. Если приходится плыть, подплывайте сзади, чтобы избежать захвата. Вытащив пострадавшего, немедленно вызовите медиков. Очистите ему дыхательные пути, уложите на бок и будьте готовы к проведению реанимации, если дыхание и пульс отсутствуют.

Купаться категорически нельзя в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Алкоголь расширяет сосуды, искажает восприятие реальности, снижает самоконтроль. В воде вы можете переоценить свои силы и не доплыть в обратную сторону, переохладиться, а в худшем случае при резком погружении остановится  сердце. Не стоит заходить в воду, если вы чувствуете слабость, головокружение, у вас поднялась температура или недавно был приступ хронической болезни. Даже легкое недомогание в воде может перерасти в серьезную проблему.

Перед тем как зайти в воду, оцените место. Купаться разрешено только на официальных пляжах, где дно обследовано, нет опасных течений и дежурят спасатели. Если вы на «диком» пляже, обязательно проверьте дно: нет ли резких обрывов, коряг, стекла, водоворотов. Заходите в воду медленно, дайте телу привыкнуть к температуре. Не заплывайте за буйки и не устраивайте игр с захватами — даже дружеская возня может привести к тому, что человек наглотается воды и начнет тонуть. Следите за детьми: они не должны находиться в воде без присмотра ни секунды.

Для плавания в открытой воде, особенно если вы не уверены в своих силах, обязательно используйте спасательный жилет или нарукавники. Они не стесняют движений, но помогут удержаться на поверхности, если вы устанете или попадете в неожиданную ситуацию. Для детей средства защиты нужны в обязательном порядке: даже если ребенок умеет плавать, он может испугаться или переутомиться. Надувные круги и матрасы — ненадежные средства спасения, потому что могут сдуться или перевернуться. Используйте их только в пределах видимости и на безопасной глубине.

Нырять в незнакомых местах нельзя. Под водой может оказаться коряга, бетонная плита, острый камень или резко станет глубоко. Даже если вы видите, что до дна несколько метров, вы не знаете, что там лежит. Ныряние с мостов, пирсов и обрывов особенно опасно — течение может отнести вас в сторону, а глубина часто оказывается обманчивой. Ежегодно травмы позвоночника при нырянии в незнакомых местах становятся причиной инвалидности. Если хотите нырять, выбирайте только проверенные и оборудованные для этого места.

Переохлаждение наступает незаметно. Сначала появится озноб, синюшность губ, «гусиная кожа». Чтобы не допустить этого, не заходите в воду, если у вас холодные руки и ноги. Входите постепенно, дайте телу адаптироваться. Не сидите в воде часами — достаточно поплавать 15–20 минут, затем нужно выйти, согреться, сделать перерыв. Особенно быстро замерзают дети: их кожа тоньше, а теплоотдача выше. После купания сразу вытирайтесь насухо, переодевайтесь в сухое. Не пейте алкоголь для «согрева» — это лишь создаст иллюзию тепла, но ускорит его потерю:этиловый спирт не греет.

При судороге мышца внезапно и болезненно сокращается. Чаще всего сводит икру, стопу или бедро. Не паникуйте. Если чувствуете, что ногу свело, постарайтесь перевернуться на спину и удерживаться на воде за счет рук. Согните ногу в колене и сильно потяните стопу на себя, одновременно массируя мышцу. Если судорога не отпускает, плывите к берегу только на руках, не нагружая сведенную ногу. Судорога не смертельна, она проходит через несколько минут. Паника опаснее, чем сам спазм.

Сразу же вызовите спасателей или скорую помощь. Если вы умеете плавать и уверены в своих силах, подплывайте к тонущему только со спины, чтобы он не схватил вас в панике. Подхватите его под мышки или за волосы, поверните лицом вверх и плывите к берегу, работая ногами. На берегу уложите пострадавшего на бок, освободите дыхательные пути (уберите изо рта водоросли, тину), проверьте пульс и дыхание. Если человек без сознания и не дышит, начинайте сердечно-легочную реанимацию: 30 нажатий на грудную клетку, затем 2 вдоха. Продолжайте до приезда врачей или появления самостоятельного дыхания. Если человек в сознании, но испуган, просто успокойте его, укройте, напоите теплым чаем.