Секреты красивой кожи и волос от Карины Нигай: самые недооцененные этапы ухода

Забудьте про горячую воду. Она не раскрывает поры, а разрушает гидролипидный барьер кожи и лишает волосы влаги. Умывайтесь тёплой водой, а волосы ополаскивайте прохладной, чтобы запечатать кутикулу и избежать укладки «городской сумасшедшей».

Когда жидкости не хватает, почки начинают экономить воду и производят концентрированную мочу. Это создает идеальные условия для образования камней — минералы кристаллизуются в насыщенной моче. При длительном обезвоживании может развиться почечная недостаточность.

Кровь становится густой и вязкой. Сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы протолкнуть ее по сосудам. Это приводит к скачкам артериального давления и увеличивает риск тромбообразования. В тяжелых случаях может случиться инфаркт или инсульт.
Мозг на 80% состоит из воды, поэтому он остро реагирует на нехватку жидкости. Уменьшается объем мозговой ткани, что проявляется головной болью, снижением концентрации и памяти. В критических ситуациях возможны судороги и потеря сознания.
Кожа теряет влагу из глубоких слоев, что ускоряет образование морщин и делает ее уязвимой для повреждений. Страдает и пищеварение — кишечник не может нормально продвигать содержимое без достаточного количества жидкости.

Особую опасность представляет электролитный дисбаланс. Калий и натрий необходимы для работы нервной системы и мышц. Их недостаток вызывает аритмию, мышечные спазмы и может привести к остановке сердца.

Хроническое обезвоживание особенно коварно, потому что организм адаптируется к недостатку воды, и человек перестает замечать проблему. Между тем, постоянный дефицит жидкости медленно, но верно подрывает здоровье всех систем организма.

Летом я могу обходиться минимумом средств для волос, но осенью возвращаюсь к базовым правилам: кондиционер по длине, маска 1-2 раза в неделю и защита перед укладкой. Важно удерживать влагу в волосах, а не просто наносить на них средства с силиконами ради блеска.

Качество воды — это основополагающая часть ухода, но об это мало кто знает. После установки дома магистрального фильтра для воды БАРЬЕР Cилкер мой уход вышел на другой уровень. Вот что я заметила уже через пару дней:
  • кожа после умывания перестала быть стянутой;
  • исчезло постоянное ощущение, что без крема она просто не выживет;
  • волосы перестали пушиться и электризоваться даже с учетом того, что я иногда забываю наносить несмываемый уход;
  • укладка держится лучше, потому что волосы не пересушиваются.

Магистральный фильтр для воды задерживает соли жёсткости и механические примеси до того, как вода попадёт в краны. В отличие от фильтров-кувшинов или насадок, магистральная система очищает всю воду, которой вы пользуетесь ежедневно: умываетесь, принимаете душ, стираете деликатные вещи. Именно поэтому эффект ощущается сразу и везде. Даже мой кашемир теперь можно стирать дома.

По моим наблюдениям, когда вы начинаете умываться и мыть голову этой водой, уходовые средства работают эффективнее.

Для меня установка магистрального фильтра БАРЬЕР Силкер оказалась одной из лучших инвестиций в красоту: бьюти-рутина перестала быть борьбой с последствиями жесткой воды и превратилась в настоящее удовольствие.

Вода, которой человек умывается и моет голову, работает не хуже любого уходового средства — но лишь в том случае, если это правильная вода. Жесткая вода с высоким содержанием солей кальция и магния сушит кожу, стягивает ее после умывания, может вызывать раздражение и шелушение. На волосах такие соли оседают, делая их жесткими, тусклыми, склонными к сечению. Мягкая вода, напротив, позволяет коже сохранять естественный защитный барьер, а волосам — оставаться гладкими и блестящими. При этом вода, которую человек пьет, тоже важна: хроническое обезвоживание сразу отражается на внешнем виде — кожа становится дряблой, волосы ломкими.

Многие уходовые средства работают в тандеме с водой. Если она жесткая, пенящиеся средства хуже смываются, на коже и волосах остается мыльный налет, который закупоривает поры, мешает впитыванию кремов и сывороток, делает волосы тяжелыми. Хлор, который используют для обеззараживания водопроводной воды, тоже небезобиден — он сушит кожу, может вызывать зуд и усиливать чувствительность. Даже самая дорогая косметика теряет эффективность, если ее смывать водой плохого качества. Поэтому в уходе за собой вода не менее важна, чем кремы и шампуни.

Не стоит умываться слишком горячей водой, потому что она обезжиривает кожу, смывает защитный слой и провоцирует сухость. Ледяная вода тоже не полезна: она сужает сосуды, замедляет кровообращение, и кожа может выглядеть бледной. Лучше всего использовать теплую, комфортную для рук воду. Средство для умывания подбирают по типу кожи: для жирной и комбинированной подойдут легкие гели, для сухой и чувствительной — кремообразные текстуры. Не натирайте лицо полотенцем, а промокните, оставляя кожу слегка влажной перед нанесением уходовых средств.

Вечернее умывание обязательно: за день на коже накапливаются пыль, пот, остатки макияжа, продукты жизнедеятельности сальных желез. Если не смыть все это перед сном, поры забиваются, появляются воспаления. Утреннее умывание — вопрос более индивидуальный. Обладателям жирной кожи оно нужно, чтобы убрать излишки себума. Для сухой и нормальной кожи достаточно просто ополоснуть лицо водой или протереть тоником. Главное — не переусердствовать: слишком частое умывание с агрессивными средствами разрушает гидролипидную мантию.

Тусклый цвет лица говорит о замедленном обновлении клеток. Это бывает из-за недостатка сна, стресса, нехватки витаминов, плохого кровообращения. Но часто проблема в том, что на коже скапливаются ороговевшие клетки, которые не дают свету отражаться. Регулярное мягкое отшелушивание помогает вернуть сияние. Еще одна распространенная причина — обезвоживание. Кожа может быть жирной на ощупь, но при этом обезвоженной изнутри. В таком случае помогают не жирные кремы, а легкие увлажняющие текстуры с гиалуроновой кислотой и достаточное потребление воды внутрь.

Кожа и волосы — это зеркало того, что происходит внутри организма. Избыток сахара запускает процессы гликации, которые разрушают коллаген, и кожа теряет упругость. Недостаток жиров делает волосы сухими, а кожу заставляет шелушиться. Дефицит белка сказывается на обновлении клеток: волосы растут медленнее, ногти слоятся. Витамины группы В, цинк, железо, омега-3 жирные кислоты — все это нужно для здорового вида. При сбалансированном рационе кожа дольше остается упругой, а волосы — густыми и блестящими.

Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) богата омега-3, которая поддерживает эластичность кожи и уменьшает воспаления. Орехи и семена — источник витамина Е, природного антиоксиданта. Цитрусовые, киви, болгарский перец содержат витамин С, который нужен для синтеза коллагена. Томаты, морковь, тыква дают бета-каротин, защищающий кожу от ультрафиолета. Зеленый чай богат полифенолами, которые замедляют старение. И, конечно, чистая вода: без достаточного количества жидкости любые полезные вещества усваиваются хуже.

Обезвоживание — одна из главных причин тусклой, сухой, склонной к раздражению кожи. Когда организму не хватает жидкости, он начинает экономить: кровоток в сосудах замедляется, клетки получают меньше питания, кожа теряет упругость и становится более чувствительной к внешним раздражителям. Сухость и шелушение усиливаются, мелкие морщины становятся заметнее. Волосы тоже страдают: при обезвоживании они теряют блеск, становятся ломкими, секутся на концах. Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня — это самый простой и доступный способ поддерживать кожу и волосы в хорошем состоянии.